Nos astuces santé pour affronter l’hiver à Montréal

Dès le début de l’hiver, il est bon pour toi de faire une petite cure pour ta santé afin d’affronter l’hiver québécois et éviter de te retrouver à hurler comme un sauvage de cette façon :

Tu te demandes chaque année ce que tu fous dans ce pays glacial. Mais je te rappelle que tu l’as choisi ce beau pays! Si tu aimes les sports d’hiver, t’es bin correct. Mais ça ne t’empêche pas, comme les anti-neige, de faire le plein de bons plans pour être au top par -40 degrés !

Booster ton immunité avec l’aromathérapie

Sur le site de l’Académie Jardin de vie tu pourras retrouver plusieurs articles sur comment Booster ton Immunité. Ils vont te donner de super conseils en aromathérapie et dans ton quotidien pour affronter comme il se doit le bel hiver frisquet qui s’en vient. Ouais, le petit rêve de ce mois de janvier plus doux où comme moi tu as ressorti tes souliers d’automne va malheureusement devoir prendre fin.

Et si tu as le goût d’en apprendre plus sur l’aromathérapie, tu peux même t’inscrire GRATUITEMENT à leur mini-académie en ligne, pour apprendre les bases de la naturothérapie, et découvrir les bienfaits des méthodes naturelles pour ton corps et ton esprit.

Une vidéo pleine de douceur pour soutenir ton immunité

On te présente Mélanie sur son compte @chaudronpastel. Elle est naturopathe et donne des nombreuses idées pour avancer vers une vie épanouissante, en pleine santé.

Cette vidéo donne des astuces naturopathiques pour transiter en douceur vers la saison froide tout en soutenant ton système.

Voici ce que j’ai retenu de mon côté, à toi de faire ton cocktail perso :

• Cure de probiotiques pour soutenir ta flore intestinale.
• Vitamine D pour pallier au manque de soleil mais aussi indispensable pour ton système nerveux, immunitaire et osseux.
• Propolis pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antiseptiques.
• Suivre le calendrier des saisons pour ta consommation de fruits et légumes : c’est parti pour les bonnes soupes de courge, carotte, patate et légumes racines. Si tu veux avoir cette liste, je t’invite à t’abonner à l’info lettre de la talentueuse LAU-rence COLO-rie qui donne au début de chaque mois la liste des fruits et légumes du Québec disponibles et donc, à favoriser.
• Prendre du temps pour toi, lâcher prise et cocooner : ambiance chaleureuse avec des bougies, prendre un bain chaud aux huiles essentielles relaxantes comme la lavande vraie, savourer un bon chocolat chaud, lire un livre tranquillou sur ton canapé…

Mes petits plus à moi

Après avoir bien aéré ton home sweet home, tu peux mettre en action ton diffuseur d’huiles essentielles pendant 20 minutes. Je mets 10 gouttes huiles essentielles de Ravinstara (anti-viral) et 10 gouttes huiles essentielles de tea Tree (antivirales, antifongiques et antiseptiques,). Histoire d’éloigner les virus !

Autre tuyau si tu apprécies une boisson chaude comme moi la journée longue. Pour éviter la caféine en masse, je te conseille ce mélange énergique que tu trouveras chez L’Alchimiste en Herbe. C’est un « mélange réveille-matin » sans caféine. De mise à toute heure du jour pour aider à être plus alerte. Composée de plusieurs plantes aromatiques, cette tisane est aussi digestive. Composition : ortie, gingembre, menthe poivrée, romarin et cardamome.
Son nom : Allez hop!

Voici quelques autres exemples tout simple que tu peux appliquer :

– Opte pour une alimentation saine. C’est beau d’encourager les restos mais évite d’encourager les chaînes de fast-food !

– Dors! Le sommeil est réparateur.  Couche-toi plus tôt pour avoir au moins 8h de dodo.

– Aère quotidiennement ton petit 3 ½, même quand ça caille grave dehors (10 minutes maximum suffiront).

– Marche 30 minutes par jour. On est loin des 10 00 pas recommandés par jour en télétravail, alors un petit 30 minutes peut être bénéfique. Pourquoi pas durant ta pause de midi?

Mes adresses santé à Montréal

Elles te seront bien utiles pour trouver les bons produits et conseils, pour avoir les compléments santés naturels que tu pourras ajouter aux astuces simples que tu as pu découvrir plus haut.

• Naturiste Ils ont plusieurs boutiques à Montréal dans lesquelles tu peux retrouver leurs suppléments et produits d’aromathérapie. 1955 St Catherine St E, Montréal
• L’Alchimiste en herbe Spécialisé dans les plantes médicinales et autres approches alternatives de guérison. 4567, rue St-Denis, Montréal
• L’Officine est un dispensaire de produits de santé naturels, renommés et de haute qualité, proposant une offre de santé complète pour toute la famille. 1284 rue Marie-Anne Est, Montréal

Tu peux aussi trouver certains produits chez TAU ou Rachelle Béry.

Et si tu as d’autres superbes adresses, partage-les-nous !