Après les excès de bouffe de Noël et du Nouvel an, quoi de mieux que de se bouger dans le confort de son chez soi en s’amusant et surtout GRATUITEMENT! Aujourd’hui, on te propose de découvrir nos chaînes Youtube francophones préférées pour bouger tes foufounes… et tout ton corps ! Cher raton, on s’est démené pour toi et la liste qu’on t’a préparé a été testé et approuvé et que cet article n’est pas seulement réservé à nos ratonnes !
Tara’s body
Créé en 2021, Tara se lance dans le “dance workouts” : une combinaison entre le fitness et la danse avec des musiques qui viennent de chaque pays du monde. Tara c’est ta dose de bonne humeur garantie grâce à ses vidéos gratuites disponible sur Youtube !
Tu y trouveras différents type de danse (AfroBrazil, Soca, LatinDance, Reggaeton, Dancehall…) mais aussi quelques vidéos de cardio HIIT.
Yoga Fitness Québec
Parce que le sport ne veut pas forcément dire sauter dans tous les sens, il peut aussi te détendre tout en musclant en profondeur. C’est ce que propose Yoga Fitness Québec.
Comme son nom l’indique Yoga Fitness Québec est 100 % québécois et a été fondée en 2013 par 2 passionnés de Yoga : Amélie Beaumont et Martin Ouellet. Yoga Fitness donne des cours de yoga et de fitness à travers ses trois centres de Québec et Lévis. Elle offre aussi des classes en direct via Zoom et sur sa plateforme en ligne Yoga Fitness. L’objectif d’Amélie et Martin : faire du bien aux gens et au passage faire de Yoga Fitness la référence francophone dans le monde.
Sur leur chaine Youtube, tu y découvriras en accès libre des séances de tous types (méditation, yoga post et pré natal, fitdanse, fitbox..). Tu y trouveras forcément ton bonheur !
TrainSweatEat
Plus connu sous le nom des Tissy, les 2 fondateurs (Sissy Mua et Tini) offrent plusieurs vidéos gratuites sur la chaine Youtube de Sissy !
Accompagnés de différents coachs, chacun avec leur spécialités, tu pourras y découvrir du :
- Cardio
- Renforcement musculaire / Musculation
- Yoga, Pilates, Méditation
- Séances pour les personnes enceintes
Si tu apprécies leur style, sache qu’ils ont également un site (et application) dans lequel tu peux avoir accès à un programme découverte gratuit (nommé Starter Challenge) en tout temps avant de décider ou non de rejoindre l’équipe TSE !
KD Training
Si pour toi, ton sport de prédilection c’est les gainzzz, on a aussi ce qu’il te faut! Avec un peu d’équipement, tu peux facilement te faire ton gym à la maison et voici ton super entraineur : KD Training !
Sur sa chaîne Youtube, tu vas pouvoir trouver des entrainements pour toutes les parties de ton corps, avec différents niveaux de difficultés et souvent sans matériel ! Sur son site, il propose aussi un programme de musculation de 30 jours à faire à la maison GRATUITEMENT.
Cath Bastien
Tu l’a connais peut-être comme participante de OD Martinique ou la coloc de Elisabeth Rioux. Mais savais-tu que Cath Bastien propose aussi du contenu sportif ? Et le tout gratuitement ?
Sur sa chaîne Youtube française, tu peux découvrir plusieurs entraînements fitness complets en français à faire à la maison. Pas d’excuse, la plupart de ses vidéos durent entre 30 et 45min, donc je suis certaine que tu trouveras le temps de les placer dans ta journée ! Si jamais tu veux aller plus loin et que tu aimes Cath, tu peux aussi acheter des programmes d’entrainements sur son site web !
Studio Diva Yoga
Parce que oui, le yoga est une pratique sportive ! Souvent, on pense que c’est facile car certains types de yoga sont calmes et tiennent les postures longtemps. Mais il existe aussi du yoga plus actif !
Sur la chaîne Youtube de Studio Diva Yoga, tu vas pouvoir découvrir plusieurs types de yoga ainsi que des conseils lifestyle, santé et méditations pour une vie meilleure. Que ce soit pour te détendre, transpirer, t’étirer, il y a certainement ce qu’il te faut sur la chaîne pour faire tout ça depuis ton salon !
Tibo Inshape Entrainements
Si t’as envie d’être taillé comme un dieu ou une déesse grec(que) on a l’entraineur pour toi : Tibo Inshape ! Il est maintenant connu pour ses vidéos de témoignages ou de changements de vies, mais Tibo propose aussi des entrainements à faire à la maison.
Sur sa chaîne tu peux trouver des vidéos de cardio, de fitness ou de musculation. Mais aussi pleins de vidéos avec des conseils alimentations et santé. Ses vidéos “coup de gueule” sont très bonnes pour te remettre les idées claires sur ce qui est bon de faire et ne pas faire pour avoir une vie saine !
Lucile Woodward
C’est rare que dans une discussion avec une autre personne qui pratique du sport à la maison, on me parle de Lucile. Pourtant, c’est grâce à elle que j’ai débuté le sport à la maison, et elle mérite d’être connue !
Conseils, recettes, entrainements à la maison, il y a tout sur la chaîne de Lucile Woodward pour vivre ta meilleure vie ! La bonne humeur et le dynamisme de Lucille vont certainement te motiver pour démarrer tes séances, et la diversité des entrainements qu’elle propose te fera travailler ton corps à 360°.
Nassim Sahili
Dernière chaîne et pas des moindres, celle de Nassim Sahili. Ce coach sportif va te faire sortir de ta zone de confort avec ses entrainements et ses conseils !
Sur la chaîne de Nassim, pleins de conseils et des vidéos d’entrainements. Crossfit, muscu, renfo, il y a de tout pour finir sec/sèche et musclé(e) comme lui ! En plus, sa bonne humeur et sa motivation sont vraiment communicatives.
Econofitness
Tu connais certainement ce gym, présent partout au Québec. C’est le moins cher de la province et tu y retrouves toutes les machines essentielles pour tes entraînements. Mais si t’as le goût de rester chez vous, ils ont aussi une chaîne Youtube pour suer à la maison !
Attention, je préfère te prévenir tout de suite : certaines vidéos sont en anglais mais en général ils te proposent le même entrainement avec un coach francophone aussi ! Cardio, vélo d’intérieur, zumba, fitness et musculation, il y en a pour tous les goûts en fonction de ton humeur du jour.
Et puis si avec ça tu n’en a pas eu assez, on a quelques chaînes en anglais à te proposer :
